Cook & Lose
La méthode nutrition conçue pour les femmes sportives qui veulent perdre du gras durablement, sans restriction ni effet yoyo.
149€ • paiement unique
Méthode complète • Accès immédiat • Accès à vie
TU FAIS DU SPORT MAIS TON PHYSIQUE NE CHANGE PAS ?
Tu t'entraînes plusieurs fois par semaine.
Tu fais attention à ce que tu manges.
Tu essayes d'être sérieuse.
Et pourtant :
❌ Ton poids ne bouge pas
❌ Tu te sens perdue parmi toutes les informations contradictoires.
❌ Tu alternes entre périodes de motivation et craquages.
❌ Tu recommences sans cesse les mêmes erreurs.
Et à force, tu finis par penser que quelque chose ne va pas chez toi.
Que tu manques de volonté.
Que tu n'es pas assez disciplinée.
Alors qu'en réalité, le problème n'est pas toi.
Le problème, c'est que personne ne t'a appris comment perdre du gras durablement sans tomber dans les restrictions, les frustrations et l'effet yoyo..
C'est exactement pour ça que j'ai créé Cook & Lose
Pendant des années j'ai accompagné des femmes sportives qui faisaient exactement les mêmes erreurs.
Elles s'entraînaient sérieusement.
Elles faisaient attention à leur alimentation.
Pourtant elles n'obtenaient pas les résultats qu'elles espéraient.
Cook & Lose est né pour répondre à ce problème.
Une méthode complète, conçue spécialement pour les femmes sportives, qui te montre exactement quoi manger, qui te guide étape par étape pour perdre du gras durablement sans restriction ni effet yoyo.
Pas de régime extrême
Pas de me menus impossibles à suivre.
Pas d'aliments interdits.
Une méthode simple, concrète et applicable dès aujourd'hui pour arrêter de tâtonner et enfin obtenir les résultats que ton investissement dans le sport mérite.
Des sportives qui ont ENFIN trouvés une méthode durable
Élodie R.
CrossFit • Trail • Cook & Lose
"Perdre du gras sans sacrifier ses performances, c'est possible."
✔️ - 3 kg en 2 mois
✔️ -7 cm cumulés sur les mensurations
✔️ plus de grignotages le soir
✔️ + d'énergie au CrossFit et trail
✔️ récupération améliorée
✔️ alimentation plus structurée
⭐️ 5/5 sur Google
"Je me sens plus en forme et plus performante dans mes entraînements."
Léa F.
CrossFit • 2 enfants • Cook & Lose
"Je me réconcilie enfin avec mon alimentation et avec mon corps."
✔️ - 3 kg en 2 mois
✔️ plus du tout de grignotages
✔️ + d'énergie au CrossFit
✔️ alimentation plus simple au quotidien
⭐️ 5/5 sur Google
"Je peux enfin manger plus sereinement sans craquer comme avant"
Marie Amélie S.
CrossFit • Running • Coaching 1:1
"Presque -13 kg sans restriction. Je me sens enfin autonome dans mon alimentation."
✔️ - 12,5 kg
✔️ performances conservées au CrossFit
✔️ + d'énergie au quotidien
⭐️ 5/5 sur Google
"J'ai enfin trouvé une méthode durable que je peux tenir dans la vraie vie"
Des sportives qui ont ENFIN trouvés une méthode durable
Élodie R.
CrossFit • Trail • Cook & Lose
"Perdre du gras sans sacrifier ses performances, c'est possible."
✔️ - 3 kg en 2 mois
✔️ -7 cm cumulés sur les mensurations
✔️ plus de grignotages le soir
✔️ + d'énergie pour le CrossFit et le trail
✔️ récupération améliorée
✔️ alimentation plus structurée
⭐️ 5/5 sur Google
"Je me sens plus en forme et plus performante dans mes entraînements."
Léa F.
CrossFit • 2 enfants • Cook & Lose
"Je me réconcilie enfin avec mon alimentation et avec mon corps."
✔️ - 3 kg en 2 mois
✔️ plus du tout de grignotages
✔️ + d'énergie au CrossFit
✔️ alimentation plus simple au quotidien
⭐️ 5/5 sur Google
"Je peux enfin manger plus sereinement sans craquer comme avant"
Marie Amélie S.
CrossFit • Running • Coaching 1:1
"Presque -13 kg sans restriction. Je me sens enfin autonome dans mon alimentation."
✔️ - 12,5 kg
✔️ performances conservées au CrossFit
✔️ + d'énergie au quotidien
⭐️ 5/5 sur Google
"J'ai enfin trouvé une méthode durable que je peux tenir dans la vraie vie"
Des résultats bien au-delà de la balance
Plus d'énergie. Moins de grignotages. Une alimentation plus simple à suivre. Voici quelques messages reçus après la mise en place de la méthode Cook & Lose.
Ce que contient Cook & Lose
La méthode Cook & Lose
Ton plan d'action étape par étape pour perdre du gras durablement.
Un plan alimentaire progressif en 3 phases, adapté à ton gabarit et à ton objectif, pour savoir exactement quoi faire, sans te prendre la tête.
La formation en nutrition sportive
Comprendre enfin ce qui fonctionne vraiment.
Macros, déficit calorique, protéines, performances, gestion des sorties... Une formation claire pour arrêter de croire tout ce que tu vois sur les réseaux.
La boîte à outils
Tout ce qu'il te faut pour passer à l'action.
FAQ, recettes, ebook menus, outils de suivi et ressources pratiques pour appliquer la méthode facilement au quotidien.
Le plan de maintien
Conserver tes résultats sur le long terme.
Une fois ton objectif atteint, tu sauras comment stabiliser ton poids sans rester dépendante du tracking ou de la balance, et éviter l'effet yoyo.
149€ - paiement unique
Accès immédiat • Accès à vie • Mises à jour incluses • +100 recettes offertes • Ebook menus offert
FAQ
Oui. Cook & Lose a été conçu pour les femmes sportives qui souhaitent perdre du gras tout en conservant leur énergie, leur récupération et leurs performances peu importe le sport pratiqué.
Cook & Lose est un programme 100 % autonome avec un accès immédiat à l'ensemble des ressources.
Le coaching individuel comprend un accompagnement personnalisé, des ajustements réguliers et un suivi direct avec moi.
L'accès est illimité.
Tu bénéficies également des futures mises à jour du programme sans coût supplémentaire.
La plupart des participantes observent des changements dès les premières semaines lorsqu'elles appliquent la méthode de manière régulière.
La vitesse des résultats dépend ensuite de ton point de départ, de ton objectif et de ton implication.
Non.
Cook & Lose a été conçu spécifiquement pour les femmes sportives souhaitant perdre de la masse grasse.
Les calculs, les exemples, les cas pratiques et les outils inclus dans le programme ont été développés pour répondre aux besoins d'une femme pratiquant le CrossFit, le Hyrox, le triathlon ou d'autres sports d'endurance et de force.
Si tu es un homme, le coaching individuel sera plus adapté afin de construire un plan réellement personnalisé à tes besoins.
Oui.
Le programme a été conçu pour être suivi étape par étape, même si tu n'as jamais compté tes calories ou suivi tes macros auparavant.
Tout est expliqué simplement pour que tu saches exactement quoi faire et pourquoi tu le fais.
Oui. Pendant la phase de perte de gras, le suivi des quantités permet d'obtenir des résultats précis et durables.
L'objectif n'est pas de peser toute ta vie, mais d'apprendre à construire une alimentation adaptée à tes besoins avant de gagner progressivement en autonomie.
Bien sûr.
La méthode est pensée pour s'intégrer à ton quotidien. Tu apprendras à gérer les repas à l'extérieur, les vacances, les événements et les imprévus sans culpabilité ni frustration.
Prête à arrêter de recommencer chaque lundi ?
Cook & Lose
La méthode nutrition conçue pour les femmes sportives qui veulent perdre du gras durablement, sans restriction ni effet yoyo.
149€ • paiement unique
Méthode complète • Accès immédiat • Accès à vie
Dans 3 mois, où en seras-tu ?
Tu peux continuer à accumuler les informations, tester de nouvelles méthodes et recommencer encore une fois.
Ou tu peux décider aujourd'hui de suivre une méthode claire, structurée et conçue pour les femmes sportives.
La seule question est :
Où veux-tu être dans 3 mois ?
Astrid - Diététicienne du sport spécialisée CrossFit, Triathlon et sports hybrides.
